🥛Чем полезен кефир на ночь
🥛Чем полезен кефир на ночь Стакан кефира за час до сна — не миф, а работающая привычка. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, из которой синтезируется серотонин и мелатонин. Так что он мягко помогает заснуть. Кроме того, пробиотики в кефире поддерживают микрофлору кишечника, которая «работает» и ночью. Выбирайте кефир с коротким сроком годности — в нём живых бактерий больше. Пенсионерочка🍃🌹🍃 ________________
6 214 просмотров