ВИТАМИНЫ В ТРАВАХ
ВИТАМИНЫ В ТРАВАХ Мы ищем витамины в экзотических фруктах и дорогих добавках, а они растут у нас под ногами. Обычные травы — это мощный концентрат полезных веществ, которые легко включить в рацион.! Главные витамины и их растительные источники: ✅ Витамин С (аскорбиновая кислота): Главный защитник иммунитета, антиоксидант, усилитель усвоения железа Шиповник, рябина, крапива, смородиновый лист, лист малины ✅ Витамин А (бета-каротин): Необходим для здоровья кожи, зрения, слизистых оболочек - наш первый барьер против вирусов Крапиве, шалфее, люцерне, листьях одуванчика, плодах шиповника ✅ Витамин К: Ключевой элемент для нормальной свертываемости крови и здоровья костей Содержится в крапиве, люцерне, листьях малины, пастушьей сумке, листьях березы ✅ Витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B9-фолиевая кислота): Отвечают за энергию, работу нервной системы, стрессоустойчивость и кроветворение Крапива, ромашка, одуванчик, листья малины, люцерна, мята, зверобой, первоцвет ✅ Витамин Е (токоферол): Мощный антиоксидант, «витамин молодости», защищает клетки от повреждений Содержится в листьях малины, крапиве, плодах шиповника Пенсионерочка🍃🌹🍃 ________________