Хотите похудеть? Секрет не только в диете, но и в режиме сна 😃 — 26 марта 2026 г. в 14:10:46.006
Хотите похудеть? Секрет не только в диете, но и в режиме сна 😃 Врачи советуют засыпать до 23:00. Если засиживаться допоздна, после полуночи растет уровень гормона голода (грелина) и падает уровень гормона сытости (лептина). Отсюда — тяга к сладкому на следующий день. А еще с 23:00 до 6:00 организм выводит токсины. Чем их меньше, тем быстрее уходит жир. Меняем диеты на крепкий сон 🤝
159 просмотров