Конечно. Давайте детальнее разберем два самых важных момента в лечении болезни Бехтерев... — 22 августа 2026 г. в 18:00:04.603
Конечно. Давайте детальнее разберем два самых важных момента в лечении болезни Бехтерева: как правильно пить НПВП и как строить ЛФК, чтобы это реально помогало. 1. Прием НПВП (Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен) Это основа базовой терапии. Главные правила: · Режим «по часам». НПВП нужно принимать строго через равные промежутки (например, каждые 12 или 24 часа), а не «когда заболело». Воспаление должно подавляться постоянно. · Старт с минимальной дозы. Начинают с низкой, повышая до рабочей, чтобы найти минимальную эффективную. · Защита желудка. Обязательно принимайте после еды и запивайте водой. При длительном приеме ревматолог назначает омепразол или пантопразол для защиты слизистой. · Оценка через 4 недели. Эффект оценивают не за день, а через 1 месяц приема. Если боль не ушла — НПВП меняют или переходят к биопрепаратам. 2. ЛФК (самая важная часть!) Без упражнений лекарства работают хуже. Ваша задача — не накачать мышцы, а сохранить подвижность и осанку. Главный принцип: делайте упражнения каждый день, желательно утром (после разминки) и вечером. Избегайте ударных нагрузок (бег, прыжки). Базовый комплекс (на каждый день): 1. Дыхательная гимнастика (самое важное!). Встаньте ровно, руки на ребрах. Медленно вдохните, стараясь расширить грудную клетку, выдохните с силой. Повторить 5–7 раз. Это предотвращает сращение ребер. 2. Растяжка позвоночника. Вис на турнике (сколько можете) или просто повиснуть на шведской стенке — вытяжение снимает сжатие. 3. «Кошечка». На четвереньках: на выдохе округлить спину, на вдохе прогнуть вниз, голову поднять. 10–15 раз. 4. Мостик на лопатках. Лежа на спине, согните ноги, опираясь на стопы. Поднимайте таз вверх — это разгибает поясницу. 5. Повороты корпуса сидя или стоя — для сохранения поворота позвонков. 6. Плавание (брасс или кроль на спине) — идеальный вид, вода снимает нагрузку с суставов. Чего категорически нельзя: · Резкие скручивания и прыжки. · Долгое сидение в одном положении (каждый час вставайте и разминайтесь 2 минуты). · Спать на мягкой кровати и низкой подушке — нужен жесткий матрас и тонкая подушка (или без нее), чтобы шея не сгибалась. Совет: Попросите врача-физиотерапевта составить индивидуальную программу. Обязательно ведите дневник боли и скованности — это помогает корректировать лечение. И самое главное,не занимайтесь самолечением,консультируйтесь со специалистом. 👉Пенсионеры МАХ👈