Что делать, если болит спина? — 7 сентября 2026 г. в 12:00:48.994
Что делать, если болит спина? ▪️Во-первых, выпрямитесь, расправьте плечи – спине так комфортнее. ▪️Спине очень нужно комфортное рабочее место: удобный стул и стол, не кровать или диван. ▪️Поставьте таймер и выделите 5–10 минут: встаньте из-за рабочего места, двигайтесь, пройдитесь и измените положение тела. ▪️Делайте зарядку: вечером, утром, в обеденный перерыв. ▪️Спине нравится массаж. ▪️Пейте также много чистой воды. ▪️К тому же необходимы здоровый сон и питание. Пенсионеры онлайн ✅
261 просмотров