Чтобы повысить уровень гемоглобина, важно правильно сочетать продукты. Сами по себе жел...
Чтобы повысить уровень гемоглобина, важно правильно сочетать продукты. Сами по себе железосодержащие блюда усваиваются гораздо лучше, если добавить к ним источники витамина С. Вот что стоит включить в свой рацион: ▫️ Говядина, баранина и говяжья печень — отличные источники железа. ▫️ Свекла и яблоки также помогают организму восполнить дефицит. ▫️ Квашеная капуста, киви и брюссельская капуста станут идеальным дополнением к мясу, так как помогают железу лучше всасываться. Будьте здоровы и питайтесь правильно 🍎 Пенсионеры онлайн ✅
474 просмотров