Кстати, если высунуть ногу из-под одеяла, то можно быстрее уснуть😉 — 28 сентября 2026 г. в 14:38:41.026

Кстати, если высунуть ногу из-под одеяла, то можно быстрее уснуть😉 Ученые объяснили, почему многие высовывают ногу из-под одеяла во время сна. Оказывается, это помогает телу остыть, и вы быстрее засыпаете. Такая привычка имеет научное обоснование, связанное с регуляцией температуры организма. Перед засыпанием тело человека естественным образом охлаждается. Температура падает примерно на 1−2°C во время глубокой фазы сна. Стопы играют особую роль в этом процессе — они расположены далеко от центра тела, в них есть специальные соединения между артериями и венами, которые называются артериовенозными анастомозами. Когда жарко, эти сосуды расширяются и пропускают больше крови к коже, помогая охлаждению всего организма.