Правила обращения с гаджетами
Правила обращения с гаджетами Сегодня мы не представляем свою жизнь без телефонов, смартфонов, мессенджеров и соцсетей. Каждый, кто имеет гаджет знает, что бесследно такое плотное общение не проходит. И тем не менее, исследования социологов показывают: мы проверяем смартфон в среднем каждые 12 минут. Основные «пожиратели» времени — социальные сети и мессенджеры. А это приводит к сутулости, проблемам со зрением и нервозности. У многих большая часть жизни проходит в телефоне – работа, покупки, общение. Времена ковида показали, что работать и учиться можно удаленно, а службы доставки все привезут. Но, что происходит, с телом, когда долго сидим перед экраном – контролировать себя постоянно не получается. Мы щуримся, горбимся и грудные мышцы сжимаются, спина слабеет и перестает держать осанку. Еще проблема — шея и руки. Из-за постоянного наклона мышцы перенапрягаются, и шея выдвигается вперед. Параллельно страдают суставы кисти и локтевой нерв. Проведите простой тест. Встаньте спиной к стене, прижмите пятки и лопатки. А теперь просуньте руку в области поясницы. В норме ладонь должна проходить с трудом, если свободно – значит есть нарушение осанки. Плюс зрение. Перед экраном мы моргаем в среднем в 2-3 раза меньше. Глаза пересыхают и краснеют. Также могут обостряться уже имеющиеся проблемы, например, близорукость или дальнозоркость. Наверняка, на просторах интернета вы видели 3D-модель человека будущего. Ключевое — деформация осанки и шеи, изменение черепа и мозга. Можно, конечно, с юмором отнестись к этой картинке (показать) Но, реальность такова что у большинства людей отмечается ослабление мышечного корсета. Что делать – отказаться от удобных гаджетов мы не в силах. А вот соблюдать простые правила надо. Держим телефон на уровне глаз, следим за положением головы, шеи и плеч. Делаем перерывы в работе каждые 20 минут на 20 секунд и переводим взгляд на удаленные предметы. Включите в распорядок дня прогулки и зарядку Береге себя и будьте здоровы. Фото - https://www.maximonline.ru/guide/maximir/_article/mindi-budushhego/