ПО

ПЕНЗА ОБЛ. БОЛЬНИЦА БУРДЕНКО

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💥 Болит спина? Давайте разберёмся, почему

💥 Болит спина? Давайте разберёмся, почему Боль в спине — одна из самых частых жалоб. Но она никогда не возникает просто так. Причин может быть много: 🔹 неврологические проблемы — остеохондроз, грыжи, искривления; 🔹 эндокринные нарушения — например, остеопороз; 🔹 болезни лёгких — плеврит; 🔹 проблемы с почками — пиелонефрит, камни; 🔹 опухолевые процессы; 🔹 и другие заболевания внутренних органов, сосудов, мышц; 👉 Важно: только врач после осмотра и обследований сможет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение. А пока — несколько способов, которые помогают снизить боль в спине и суставах: 🚴 Движение Плавание, велосипед, бег — любая аэробная нагрузка стимулирует выработку эндорфинов. Это природные обезболивающие. Исследования подтверждают: если боль не связана с травмой или опухолью, активность реально уменьшает дискомфорт. 💆 Массаж Во время массажа выделяются серотонин и эндорфин. Настроение улучшается, тревожность снижается, а боль воспринимается мягче. 🧘 Растяжка Стретчинг делает мышцы гибкими, снимает напряжение. При регулярных занятиях боль может уменьшиться почти вдвое. Но важно: без резких движений и не через острую боль. 🧠 Психотерапия Если есть тревожность или депрессия, боль ощущается сильнее. В когнитивно-поведенческой терапии есть техники, которые меняют восприятие боли и помогают справиться с состоянием. ❕Пост носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Если спина болит — не терпите и не занимайтесь самолечением.