Весна вызывает бессонницу, хотя, казалось бы, мы должны наполняться энергией, ведь прир... — 7 марта 2026 г. в 11:59:00.000
Весна вызывает бессонницу, хотя, казалось бы, мы должны наполняться энергией, ведь природа оживает, а длительность светового дня увеличивается. Но все, наоборот, в марте нарушается сон, уверены специалисты. Это связано с гормональной перестройкой организма из-за недостатка света. Если сетчатка не получает достаточно дневного света, мозг начинает вырабатывать меньше серотонина (гормона счастья), отвечающего за мотивацию. В то же время растет уровень мелатонина (гормона сна), настраивающего организм на отдых. В марте наступает адаптивный период к новому времени года, поэтому наблюдаются проблемы со сном.