Позитивное мышление часто понимают неправильно. Это не попытка убедить себя, что всё пр...
Позитивное мышление часто понимают неправильно. Это не попытка убедить себя, что всё прекрасно, когда всё рушится. И не привычка закрывать глаза на сложности. Это умение видеть ситуацию целиком, т е не только проблему, но и то, на что вы можете повлиять. Попробуйте технику «Три фильтра». 👉Фильтр № 1. Что я могу контролировать прямо сейчас? Вы стоите в пробке и уже понимаете, что опаздываете на важную встречу. Саму пробку вы не контролируете. Но можете: ✔️ предупредить человека об опоздании; ✔️ продумать начало разговора; ✔️ включить аудиокнигу или полезный подкаст; ✔️ позвонить близкому; ✔️ выбрать, в каком состоянии вы приедете на встречу. Первый фильтр возвращает вас из беспомощности в позицию человека, который всё ещё способен действовать. 👉Фильтр № 2. Что бы я посоветовал близкому человеку? Представьте, что в такую же ситуацию попали не вы, а ваш друг. Что бы вы ему сказали? Скорее всего, не стали бы обвинять его, обесценивать и перечислять все возможные последствия. Вы помогли бы ему успокоиться, посмотреть на факты и найти следующий шаг. Мы часто разговариваем с собой в три раза жёстче, чем с другими. Поэтому иногда полезно выйти из роли обвинителя и стать для себя разумным советчиком. 👉Фильтр № 3. Какое позитивное продолжение может быть у этой ситуации? Не нужно придумывать сказочный финал. Найдите реалистичный благоприятный сценарий. Например, вы опаздываете на собеседование. Кажется, что всё испорчено. Но, возможно, вы достойно объясните ситуацию, спокойно возьмёте ответственность и покажете, как ведёте себя в стрессовых обстоятельствах. А может быть, именно это собеседование приведёт вас в более сильную команду, о которой вы давно мечтали. Этот фильтр не отменяет проблему. Он не позволяет заранее объявить её катастрофой. И в переговорах это особенно важно. Когда человек видит только угрозу, он начинает оправдываться, нападать, торопиться или соглашаться на невыгодные условия. Когда он возвращает себе более объёмное видение ситуации, у него снова появляется выбор, что сказать, какой вопрос задать и какое решение предложить. Иногда для изменения хода переговоров достаточно сначала изменить точку, из которой вы в них входите.