КОД НАСТОЯЩЕГО.
КОД НАСТОЯЩЕГО. Забери всю свою энергию из прошлого и будущего. Если часть твоего внимания всё ещё находится в прошлом — в людях, разговорах, воспоминаниях, ожиданиях и незавершённых историях — или уже живёт в будущем, верни себя в настоящее. Сядь спокойно. Поставь ноги на пол. Сделай несколько медленных вдохов и выдохов. Произнеси КОД вслух, медленно, оставляя паузы между фразами: «Я возвращаюсь к себе. Всё моё внимание, которое осталось в прошлом, я возвращаю в настоящее. Всё моё внимание, которое осталось в старых разговорах, несказанных словах и незавершённых историях, я возвращаю себе. Всё моё внимание, которое я отдала людям, отношениям, ожиданиям, страхам, надеждам и воспоминаниям, я возвращаю себе. Я больше не живу там, где меня уже нет. Я возвращаю себе силы, которые тратила на сожаление. Возвращаю силы, которые тратила на ожидание. Возвращаю силы, которые оставила в прошлом. Всё моё — возвращается ко мне. Всё чужое — оставляю его владельцу. Я ничего не забираю и ничего не удерживаю. Я здесь. Мой разум — здесь. Моё тело — здесь. Моё дыхание — здесь. Моя жизнь — здесь. Я собираю себя в одну точку — в эту минуту, в это тело, в этот день. Я выбираю настоящее. Я выбираю себя. Я выбираю свою жизнь. Всё, чему пришло время завершиться, — завершается. Всё, чему пришло время уйти, — уходит. Всё, что действительно моё, — остаётся со мной. Я возвращаюсь к себе полностью. Я снова принадлежу себе. Я здесь. Я целая. Я в настоящем. Я выбираю себя — сейчас. Да будет так». После Кода побудь несколько минут в тишине. И произнеси: «Прошлое — позади. Моё внимание — со мной. Моя жизнь — здесь и сейчас». Просто заметь себя.