О эта суета! — 2 сентября 2026 г. в 10:57:46.447
О эта суета! Иногда мы нагружаем себя до состояния "белки в колесе". Это может быть насыщенный деловой день или день, загруженный домашними заботами, неважно, чем он увешан. Важно то, как мы из этого выходим, чтобы оставаться в добром здравии, гармонии и в ладу с самим собой и окружающими людьми. Отлично возвращает к себе практика "Здесь и сейчас". Даже если начнёте с 5 минут уже будет хорошо. Остановитесь, можно присесть или прилечь, исходя из возможностей. Посмотрите вокруг себя или перед собой и ответьте себе на вопрос: "Что я сейчас вижу?" (Перечисляйте всё, что попадает в поле зрения, разглядывание эти предметы, созерцайте, обращайте внимание на палитру красок, сочетание цветов, и т.д.) Теперь закройте глаза и ответьте на вопрос: "Что я сейчас слышу?" (Прислушайтесь ко всем звукам: снаружи и внутри, попытайтесь дать им определение, ...) Продолжая с закрытыми глазами ответьте себе на вопрос: "Что я сейчас чувствую?" (Здесь также слушайте своё тело) Можете пообщаться со своим телом, сказать ему, как вы его любите. Открываем глаза и возвращаемся в размеренное течение жизни. Будьте счастливы, живите в гармонии!