🤰Физическая активность во время беременности улучшает функции дыхательной системы, поз...
🤰Физическая активность во время беременности улучшает функции дыхательной системы, позитивно сказывается на работе сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития малыша. Важно помнить, что любая физическая активность в период ожидания малыша должна быть согласована со своим врачом❗ 3️⃣ рекомендованных вида активности для беременных женщин: ✔️Привычная каждодневная зарядка, которую женщина делала ранее в течение своей жизни. Занятия йогой, растяжку и иные упражнения можно выполнять, если нет многоплодной беременности, угрозы прерывания или иных рисков. ✔️Пешие прогулки - один из самых простых, но эффективных видов физической активности, помогающий оставаться в форме и насыщать организм кислородом. ✔️Плавание - полезный вид активности, прорабатывающий все мышцы тела, улучшающий дыхание и расслабляющий. ⛔ Следует избегать во время беременности тяжелых физических нагрузок, тряски, прыжков, контактных и экстремальных видов спорта. Берегите себя ❤️