Перинатальный центр КБР

Уважаемые жители Кабардино-Балкарии! Дорогие земляки! От всей души поздравляю вас с Днем России!   Этот праздник знаменует общую судьбу многонационального народа нашей страны, ее героическую историю, успехи и достижения, символизирует многовековые традиции патриотизма, сплоченности и беззаветной преданности Отечеству, нашу общую ответственность за Россию и ее успешное будущее. Эти незыблемые ценности, любовь к Родине, ратные подвиги и трудовые свершения предшествующих поколений служат для нас надежным нравственным ориентиром, неиссякаемым источником вдохновения и созидания, помогают успешно преодолевать испытания, добиваться поставленных целей. Для нас это наследие священно. В нынешнее непростое для страны время оно еще крепче объединяет наше общество, вдохновляет 
на высокие поступки,…

движение способствует улучшению памяти и концентрации? 🧠 Как это работает? Во время физической активности усиливается кровообращение, благодаря чему мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это помогает ему работать эффективнее. 📚 Польза для памяти Регулярные прогулки, зарядка или занятия спортом способствуют формированию новых нейронных связей, что улучшает запоминание и усвоение новой информации. 🎯 Улучшение концентрации Даже 15–20 минут умеренной активности помогают повысить внимание, снизить умственную усталость и легче сосредоточиться на задачах. 😊 Дополнительный эффект Физическая активность снижает уровень стресса и тревожности, которые часто мешают продуктивно мыслить и запоминать информацию. 🚶 Что можно сделать уже сегодня? Добавьте в свой день прогулку быстр…

часто болит спина и шея? Боль в спине и шее — одна из самых распространённых проблем у людей, которые много сидят и мало двигаются. Часто причина связана не с серьёзным заболеванием, а с длительным напряжением мышц, недостатком движения и неправильной осанкой. Почему появляется боль? 🔹 Мышцы долго находятся в напряжении. 🔹 Ухудшается кровообращение. 🔹 Снижается подвижность позвоночника. 🔹 Ослабевают мышцы, поддерживающие осанку. Что поможет? ✅ Делайте небольшие перерывы каждые 40–60 минут. ✅ Больше двигайтесь в течение дня. ✅ Добавьте регулярную физическую активность: ходьбу, плавание, гимнастику или тренировки. ✅ Следите за организацией рабочего места и осанкой. Когда нужно обратиться к врачу? Если боль не проходит, усиливается, сопровождается онемением или ограничивает …