Инсульт — это экстренный сигнал о том, что сосуды сдали позиции, а нервные клетки гибну... — 21 июля 2026 г. в 19:18:09.916
Инсульт — это экстренный сигнал о том, что сосуды сдали позиции, а нервные клетки гибнут. Поддержание когнитивного потенциала мозга — приоритет стратегии активного долголетия. Если мы перестанем думать об инсульте как о случайности и начнем воспринимать его как событие, которого можно избежать, вложившись в собственный мозг? Как избежать инсульта — 8 простых правил: ⏺️ Давление — ниже 130/80, измеряйте регулярно ⏺️ Холестерин и сахар крови — проверяйте раз в год ⏺️ Соль — не более 5 г в сутки ⏺️ Движение — 30 минут в день (ходьба, плавание) ⏺️ Курение и алкоголь — исключить ⏺️ Вес — держать в норме ⏺️ Стресс — управлять (дыхание, прогулки, отдых) ⏺️ Сон — 7–8 часов + умственная активность (чтение, общение, хобби) Начните с одного шага сегодня. Ваш мозг — единственный, заменить его нельзя.