☀️В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляе... — 16 августа 2026 г. в 02:00:04.282
☀️В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляется не сразу, поэтому летом особенно важно соблюдать питьевой режим в течение дня. Значение имеет не только количество жидкости, но и то, что именно мы пьем. Что лучше выбирать в жару: 🔹 Обычную питьевую воду – это основной и наиболее безопасный способ восполнения жидкости. 🔹 Охлажденные, но не ледяные напитки – они могут ухудшать самочувствие при перегреве. 🔹 Напитки без сахара или с умеренным содержанием – слишком сладкие напитки хуже утоляют жажду. На что стоит обратить внимание: ⭕️ не используйте воду из непроверенных источников; ⭕️ не храните напитки долго на жаре (это особенно важно для молочных и домашних напитков); ⭕️ внимательно относиться ко льду в напитках; ⭕️ соблюдайте чистоту бутылок и многоразовых ёмкостей.