⚡️Сегодня в рубрике «Спрашивали – Отвечаем» разбираем, почему болит спина во время бере...
⚡️Сегодня в рубрике «Спрашивали – Отвечаем» разбираем, почему болит спина во время беременности. Живот растёт, центр тяжести смещается, увеличивается нагрузка на поясницу, мышцы спины и таз. Из-за этого могут появляться: ⭕️ тяжесть и усталость в пояснице; ⭕️ напряжение между лопатками; ⭕️ дискомфорт в области таза; ⭕️ ощущение, что привычные движения стали даваться сложнее. После родов нагрузка сразу не исчезает. Наоборот, добавляются кормление, частое ношение малыша на руках, наклоны к кроватке и коляске. А мышцам живота, спины и тазового дна требуется время, чтобы восстановиться. ✅ Советы врачей: старайтесь чередовать положение тела, использовать опору под спину во время кормления, не поднимать ребёнка резким наклоном и возвращаться к физической активности постепенно. Также в период восстановления можно обратиться к врачу-остеопату. Специалист оценит состояние опорно-двигательного аппарата, работу мышц и суставов и при необходимости подберёт мягкие техники, направленные на уменьшение напряжения и улучшение подвижности.