Неделя сердца: знай риски, защити себя — 28 сентября 2026 г. в 08:21:36.948
Неделя сердца: знай риски, защити себя С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Lевиз акции: «Сердце — для жизни!» Сердечно‑сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. По данным статистики, ежегодно от них погибает более 18 миллионов человек. При этом до 80 % преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. На здоровье сердца серьёзно влияет целый ряд факторов, которые существенно увеличивают вероятность сердечно-сосудистых проблем: повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, низкая физическая активность и курение. Что реально помогает защитить сердце: ✅Контроль показателей. Регулярно измеряйте давление, сдавайте анализы на глюкозу и холестерин. Профилактические осмотры и диспансеризация по ОМС позволяют выявить риски на ранней стадии. ✅Движение. Достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю и это снижает риск болезней сердца примерно на 30 %. ✅Питание. Делайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые и нежирные источники белка. Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. ✅Отказ от табака. Риск инфаркта и инсульта начинает снижаться сразу после отказа от курения, а через год может упасть примерно на 50 %. ✅Внимание к симптомам. При боли в груди, одышке, слабости в руке или ноге, нарушении речи срочно звоните в скорую (103 или 112). 🤰Особое внимание — будущим мамам. Во время беременности нагрузка на сердце возрастает, поэтому важно не пропускать плановые осмотры акушера‑гинеколога и при необходимости консультироваться с кардиологом. Беременность также повышает риск тромбозов, и женщинам из группы риска врач может порекомендовать дополнительные меры профилактики. Помните: забота о сердце это ежедневные привычки, которые сохраняют качество и продолжительность жизни. Берегите себя и своих близких! #ркпц #тематическаянеделя #здравоохранениеРБ #медицинаРБ