Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на треть💪 — 14 июня 2026 г. в 10:14:12.264
Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на треть💪 В Неделю информирования о важности физической активности напоминаем, движение — это не только спортзал и тренировки. Это ходьба, танцы, утренняя зарядка и даже домашняя уборку. Физическая активность защищает сердце, спасает от стресса, укрепляет память и помогает легче переносить бытовые нагрузки. А теперь про норму активности для здоровья: 👍Утренняя гимнастика - каждый день. 💪Силовые упражнения - 2 раза в неделю. 🚴Отказ от сидячего образа жизни - постоянно. 🏃Аэробная нагрузка - ходьба, бег, плавание, велосипед - 150-300 минут в неделю.
236 просмотров