Советы в День дачника🍏🍓🥦 — 23 июля 2026 г. в 14:08:29.273
Советы в День дачника🍏🍓🥦 Трофименко Наталья Александровна, заведующая терапевтическим отделением Первой больницы - дачница со стажем. Любит выращивать кинзу, базилик, шпинат, а ещё у неё в огороде много роз. Наталья Александровна знает не понаслышке, как нужно работать на приусадебном участке, чтобы сохранить здоровье и делится своими рекомендациями с нами: - 💬Пациентам, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, следует адекватно распределять нагрузку при дачных работах. Безопасный режим работы такой: полчаса трудимся, затем – обязательный перерыв на отдых. Тем, кто страдает стенокардией, не надо поднимать тяжести: лучше пол-ведерка, а не целое. Гипертоникам надо, вообще, быть осторожными. Едите на дачу, обязательно берите с собой тонометр, не забывайте принимать свои постоянные лекарства, а также на всякий случай положите в аптечку препараты экстренной помощи. На жаре обязательно нужно покрывать голову, чтобы защитить себя от опасного теплового удара, а также предотвратить резкое повышение давления и обморок. Теперь про опорно-двигательный аппарат. Чтобы не сорвать спину при подъеме тяжести нужно запомнить такое простое правило: сначала приседаем, а потом - постепенно встаем. Возьмите с собой обезболивающие мази, чтобы боль с спине не застала врасплох. ⚠️Работайте на даче умеренно, иногда большой энтузиазм в достижении быстрее прополоть грядки бывает в ущерб собственному здоровью. Берегите себя, свои спины и сосуды и рассчитывайте свои силы.