Неделя сохранения психического здоровья 🧠
Неделя сохранения психического здоровья 🧠 Заботиться о душевном равновесии так же важно, как и о физическом. Сон, отдых, поддержка близких и умение говорить о своих чувствах — это база. Есть несколько способов снизить уровень тревожности. Начнем с того, что посмотрим за окном на осенний пейзаж. 🍁Теплые цвета: Желтые, оранжевые и красные оттенки действуют мягко на нервную систему и успокаивают. 💚Активация отдыха: Созерцание природы включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. 👀Переключение мозга: Красивые виды помогают отвлечься от повседневных забот и тревожных мыслей. Пробуем!
343 просмотров