🧠В День психического здоровья медицинские психологи отделения восстановительного лечен...
🧠В День психического здоровья медицинские психологи отделения восстановительного лечения Первой больницы Васенина Дарья Андреевна и Копылова Марина Александровна дают советы, как побороть эмоциональное выгорание. 💯Все техники проверены и дают 100% результат. Если вы находитесь в стрессе или ощущаете усталость даже от мысли, что нужно что-то делать, тогда пробуйте: 🔷Техника «Стоп-кадр». На 60-90 секунд полностью останавливаетесь, откладываете свои дела и отвечаете на три вопроса: «Что сейчас происходит?», «Что я могу сделать прямо сейчас?», «Что не могу?». Это снижает автоматическую стрессовую реакцию. 🔷Микропрогулка. Проводим 5-7 минут без телефона с фокусом на ощущения. Это переключает нервную систему из режима «беги» в режим «осмотреться». 🔷Правило «двух приоритетов». Каждый день выбирайте только две главные задачи, которые реально повлияют на результат. Это снижает ощущение «всё важно, всё горит». К слову, персонал отделения восстановительного лечения работает с пациентами после инсульта и травм головного мозга. Пациенты после таких состояний зачастую испытывают стресс и эмоциональную перегрузку, что, конечно же, негативно сказывается на восстановлении. Поэтому наряду с медикаментозным лечением специалисты отделения ОВЛ уделяют большое внимание психоэмоциональному состоянию пациентов, в том числе, применяя различные техники.