Саяногорские жители могут снизить риск инсульта и деменции — 21 июля 2026 г. в 04:30:01.207
Саяногорские жители могут снизить риск инсульта и деменции С 20 по 26 июля в Хакасии проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга 22 июля. Сохранить активность мозга и снизить риск инсульта и деменции помогает контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. Давление важно измерять регулярно, поскольку гипертония часто протекает без симптомов. Специалисты советуют ограничить общее количество соли в рационе — с учётом уже содержащейся в продуктах оно не должно превышать пяти граммов в сутки. Избыток соли повышает риск развития гипертонии и сосудистых заболеваний. Рекомендуемый уровень давления — ниже 130/80мм рт. ст. Большое значение имеют полноценный сон, психологическая устойчивость и творческая деятельность. Регулярная умственная и социальная активность помогает сохранять ясность мышления, память и здоровье мозга.