Психосоматика тревоги: как тело помогает понять себя | Анастасия Кадочникова — 1 августа 2026 г. в 04:42:00.499
Психосоматика тревоги: как тело помогает понять себя | Анастасия Кадочникова Тревога уйдёт: Практики дыхания, которые перезагрузят твой мозг Чувствуете, что тревога мешает жить? В этом выпуске мы разобрали рабочие психологические инструменты, которые помогут вам обрести опору здесь и сейчас. Вместе с психологом Анастасией Кадочниковой и ведущим Иваном Рахмановым мы говорим о том, как перестать накручивать себя и начать слышать свои истинные желания. Из этого видео вы узнаете: 🔥 Как дыхание влияет на нервную систему и почему удлиненный выдох — это кнопка "Стоп" для стресса. 🧘♀️ Что такое "мобилизованная расслабленность" и как войти в это состояние за 10 секунд. 💡 Почему понимание себя — это первый шаг к решению конфликтов с мужем, детьми и коллегами. 🔄 Как перенести опыт спокойствия из нестандартных условий (даже из воды!) в повседневную рутину. Анастасия делится техниками саморегуляции и корегуляции, которые помогут не только вам, но и вашим близким. Узнайте, как перестать давить на себя и найти более легкие пути к достижению целей. Смотреть через: - ВКонтакте — https://vkvideo.ru/video-110869000_456241398 - RuTube — https://rutube.ru/video/04196efbf4cdb63852d6a6c3a6761a83/