❗Достаточно ли вы двигаетесь: Или, к чему приводит гиподинамия — 8 июня 2026 г. в 11:26:22.046
❗Достаточно ли вы двигаетесь: Или, к чему приводит гиподинамия 💥Неделя с 8 по 14 июня посвящена физической активности. Не любите двигаться, курите, да еще и балуетесь фастфудом? – Вы потенциальный пациент кардиологов, эндокринологов или даже онкологов! Рак, диабет, инфаркт, - вот, к чему приводит малоподвижный образ жизни и вредные привычки. ❗По данным первоуральских медиков, такие факторы риска здоровья, как курение, гиподинамия, лишний вес или уже ожирение, а также неправильное питание – встречается чуть ли не у каждого третьего обследуемого пациента. Как правило, это люди трудоспособного возраста, у пожилых часто все эти проблемы уже перетекли в более серьезные заболевания. ‼Занятия физической активностью снижают риск развития сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических заболеваний: например, ишемической болезни сердца – на 30%, сахарного диабета (II типа) – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа – на 21-25%. 💬- Первыми от гиподинамии начинают страдать мышцы. Любителям полежать на диване грозит повышенный риск инфарктов, инсультов и нарушений ритма сердца, - уверена терапевт Первоуральской городской больницы, заведующая участковой службой АПО №1 Елена Кадилова. 💥Если вы мало двигаетесь, это негативно влияет на обмен веществ. Из-за отсутствия баланса между поступлением энергии и ее затратами накапливается лишний вес. Недостаток движения отрицательно сказывается и на деятельности головного мозга, вызывая раздражительность, бессонницу, снижение работоспособности, быструю утомляемость. ❤Для того, чтобы обезопасить организм от неприятных последствий, необходимо: • обеспечить достаточную двигательную активность (минимум 150-300 минут в неделю умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности), • снизить массу тела или не допускать ее набора, • сбалансировано питаться, уменьшить количество быстрых углеводов и фастфуда, • отказаться от вредных привычек, • регулярно обследоваться - на профосмотрах или диспансеризации. ‼Напоминаем, в городской больнице работают школы здоровья практически по всем профилям: школа отказа от курения, школа сахарного диабета, школа здорового сердца и пр., уточнить запись можно у своего участкового терапевта. ✅Свои факторы риска здоровья можно исключить или подтвердить, пройдя обследование и в Центре здоровья на базе АПО№2. #гиподинамия #больницаПервуральска #физическая_активность #профилактика #ЗОЖ #школы_здоровья #центр_здоровья #здоровое_долголетие