🌟💖Первоуральский кардиолог – об ответственном отношении к сердцу — 29 сентября 2026 г. в 10:27:49.254
🌟💖Первоуральский кардиолог – об ответственном отношении к сердцу 💖Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца! 💖На страже нашего кардиологического здоровья стоят все врачи и медсестры кардиологического отделения Первоуральской больницы, а также кардиологи из поликлинического звена, включая Центр пациентов с хронической сердечной недостаточностью. 🎯О том, как правильно заботиться о нашей самой главной мышце – рассказала врач-кардиолог отделения кардиологии Ольга Ярина. 💥Самое главное – это ответственное отношение к сердцу, уверена Ольга Ярина. Это значит – позаботиться о нем, не когда уже возникла угроза жизни, а постоянно, на протяжении всей жизни. 🦋Забота о сердце - ежедневная рутина: правильное питание, здоровые привычки, кардио-нагрузки, максимальный отказ от вредных привычек и регулярное плановое посещение врача. 💬- На здоровье сердца влияют несколько факторов: малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, неконтролируемое повышенное артериальное давление, курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки, - говорит Ольга Ярина. 🔥Сердечно-сосудистые патологии молодеют из года в год, отмечает кардиолог, и если раньше инфаркт в 30 лет – было редкостью, то сегодня таких пациентов все больше. 🔥Помимо болей в груди болезни сердца проявляются часто следующими симптомами: отеки на ногах, одышка, утомляемость, чувство перебоев в работе сердца. Также могут возникать жалобы на головокружение, потери сознания и обмороки. 🔥Часто заболевания сердца не дают о себе знать до момента их обострения, например, ишемическая болезнь сердца, когда инфаркт миокарда возникает резко, когда других жалоб до момента у пациента не было. Стоит обратить внимание на повышенный холестерин и повышенный сахар в крови – и это можно выявить при регулярной диспансеризации и профосмотрах. 🌟🍃Для здоровья сердца считается 150 минут аэробной нагрузки в неделю: ежедневная ходьба по 20-30 минут. 💬- Желательно к этой нагрузке еще добавить два дня в неделю силовых упражнений, - отметила Ольга Ярина. 🥑Питание тоже влияет на сердце. И первый бич – это избыток поваренной соли в рационе. Также переедание на ночь – способствует нарушению сна, чувству неполноценного отдыха, а также вызывает нарушение сердечного ритма. В избытке слишком жирные продукты, в трансжирами, - также не полезны сердцу. ☂️Сон оказывает большое влияние на сердечно-сосудистую систему. Спать надо вовремя, полноценно и качественно, отмечает кардиолог, спать в одно и то же время, не меньше 7-8 часов. 💬- Сердце проверять желательно с 30 лет, сдавая анализы крови, ЭКГ. А с 40 лет сделать походы в поликлинику регулярным. 🩺Контроль давления и пульса также немаловажен: нормальный пульс – от 60 до 80 ударов в минуту, для спортсменов нормален и чуть сниженный пульс – 50-60. Если же пуль от 90 ударов в минуту и выше – это повод обратиться к врачу. 👁️Артериальное давление - усреднённой нормой для взрослого человека до 65 лет считается показатель 120/80 мм рт. ст. Однако допустимый диапазон шире и зависит от возраста, образа жизни, наследственности и других факторов. 💖Для поддержания здоровье сердца кардиолог рекомендует ежедневные прогулки, меньше стресса, контроль веса и правильное питание по принципу «тарелки здоровья», где 25%-белки, 25% -медленные углеводы и жиры и 50% - овощи, фрукты. И конечно, своевременные мед обследования. #здоровьесердца #ответственное_отношение_к_сердцу #больницаПервоуральска #ПервоуральскаяБольница #кардиологияПГБ #здравоохранениеСО