❗️Уровень холестерина в крови - как не допустить повышения.
❗️Уровень холестерина в крови - как не допустить повышения. ✅ Здоровый образ жизни. — Регулярно занимайтесь спортом, употребляйте алкоголь в ограниченном количестве, откажитесь от сигарет, высыпайтесь. ✅ Отказ от вредной пищи. — Высокий уровень может быть вызван употреблением жирной пищи. ✅ Важно ограничить потребление соли. — Также следить, чтобы не больше 7% от общего количества потребляемых в сутки калорий составляли насыщенные жиры. ✅ Нормализация веса. — Похудение - хороший способ снизить этот показатель. ✅ Употребление полезных продуктов питания. — Рыба - скумбрия, лосось. — Коричневый рис, хлеб и макароны из цельнозерновой муки. — Орехи, свежие фрукты, овощи, бобовые.
334 просмотров