Первый Орехово-Зуевский - Новости Орехово-Зуевского округа
Новости · 9 сентября 2026 г.
☕️ Иллюзия бодрости: сколько кофе можно пить в день? — 9 сентября 2026 г. в 13:10:06.162
☕️ Иллюзия бодрости: сколько кофе можно пить в день? Превышение допустимой нормы кофеина может спровоцировать бессонницу и негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Диетолог объяснила, что кофеин сам по себе не даёт организму энергии, а лишь временно маскирует усталость, блокируя действие аденозина — вещества, которое сигнализирует организму о необходимости отдыха. ⚡ Для большинства здоровых взрослых безопасной считается доза до 400 мг кофеина в день. Чтобы сохранить качество и глубину сна, специалисты рекомендуют выпивать последнюю чашку кофе не позднее чем за 6–8 часов до сна. При этом важно учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину.