Самое вкусное назначение гастроэнтеролога, за которое я ей безмерно благодарна. Семена ...
Самое вкусное назначение гастроэнтеролога, за которое я ей безмерно благодарна. Семена чиа. До посещения врача я даже не знала о таких! Но когда мы начали составлять мою диету для улучшения работы ЖКТ, она мне отдельно настоятельно рекомендовала познакомиться с этим удивительным суперфудом. В способе употребления Чиа существует важный нюанс. Дело в том, что их необходимо замачивать. Чиа размокают в вязкий прозрачный гель, и вот именно он является самым ценным компонентом питания. Он замедляет процесс превращения углеводов в сахар, таким образом не позволяя ему делать резкий скачок в крови. Это критически важно при диабете, да и всем людям полезнее, чем инсулиновые качели. А так же этот гель способствует лучшему усвоению из пищи полезных веществ. Я беру ложку семян на одну порцию и заливаю по вкусу стаканом молока, кефира, йогурта или НЕмолока, перемешиваю и отправляю в холодильник на 12 часов. Важно в течении этого времени иногда перемешивать семена, потому что, разбухая на дне, они слеживаются в гелеобразную массу. Всего семена чиа способны впитать воды в 12 раз больше собственного веса! Вау. В чиа большой объем редкой и очень нужной нам нерастворимой клетчатки. Это особый вид клетчатки, который не растворяется в кишечнике, а наоборот, как бы абсорбирует из него вредные вещества. Благодаря этому метаболизм ускоряется, формируется здоровая микрофлора (взамен патогенной), пищеварение улучшается. На 100 г чиа приходится 7,7 мг железа. Нормализует уровень гемоглобина. В чиа 631 мг кальция на 100 г. Чиа помогает восстанавливать гости и суставы, предотвращает остеопороз. Много фосфора – это улучшает память и помогает избежать Альцгеймера. Много калия, белка, а это улучшает работу мозга, повышает уровень мания. Полиненасыщенные жирные кислоты, омега 3 и омега 6. Всего в 100 г семян содержится 2, 3 суточные нормы. Хотите попробовать чиа? Приобретайте качественный продукт по ссылке в посте. https://vk.cc/d34phU Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqwTDwgy