Петропавловск-Камчатский центр социального обслуживания населения
Здоровье · 23 июня 2026 г.
Физическая активность - один из самых доступных способов сохранить здоровье, бодрость и... — 23 июня 2026 г. в 06:42:54.632
Физическая активность - один из самых доступных способов сохранить здоровье, бодрость и самостоятельность на долгие годы 🚶♀️🌿 В понедельник в отделении дневного пребывания прошёл мастер-класс по скандинавской ходьбе, который провела Нелли Лизенко - директор медицинского центра «Лакрима» и волонтёр-медик. Участники узнали, почему скандинавская ходьба считается одним из наиболее безопасных и эффективных видов физической активности. Она помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, улучшает координацию движений и позволяет дозированно увеличивать нагрузку в зависимости от возможностей человека. После знакомства с основами техники и правилами подбора палок получатели перешли к практике. Под руководством специалиста они осваивали правильные движения, учились распределять нагрузку и отрабатывали навыки во время прогулки. Завершилось занятие упражнениями на растяжку и рекомендациями по самостоятельным тренировкам.