Мир, труд, май!
Мир, труд, май! Пусть и труд над своим телом будет в удовольствие! 🌷 И в пилатесе, как раз, труд на всем телом его облагораживает целостно! Часто приходят с запросом: «Болит спина — подскажите упражнение», «Мне нужно укрепить именно спину, а мы делаем упражнения на пресс», «У меня сколиоз мне нужны специальные упражнения от него», «у меня плечи разные» и тд Кажется, что тело — это набор деталей, которые можно чинить по отдельности. Но пилатес работает иначе. В нём нет отдельных зон. Даже если есть упражнения из блока или серии с названием Arm work - Работа рук - то в них задействовано все тело. Потому что тело — единая система. Почему мы не работаем отдельно? Первое: любое «слабое место» — следствие общего паттерна движения, а не его причина. Убирать симптом без изменения паттерна бесполезно — он вернётся, возможно, в другом месте. Второе: изолированное «исправление» почти всегда закрепляет компенсацию. Третье: тело не запоминает отдельные мышцы. Оно запоминает только целостные сценарии: как вы встаёте, поворачиваетесь, тянетесь за чашкой. Изолированное упражнение не переходит в автоматический навык. Четвёртое: погоня за правильной формой теряет свободу движения. Человек зажимается, перестаёт дышать, начинает бояться сделать «неправильно». Поэтому мы не смотрим на тело как на конструктор. Не ищем «слабое звено», чтобы прокачать его отдельно. Не исправляем форму в ущерб движению. Вместо этого мы создаём условия, при которых тело само приходит к удобной и эффективной форме — целиком, без деления на зоны. И тогда уходит и то, что беспокоило. Хотите попробовать? Запись на май у администратора Людмила Филиппова