Я очень тревожный человек, причина из детства. В отношениях с мужчиной постоянно в напр...
Я очень тревожный человек, причина из детства. В отношениях с мужчиной постоянно в напряжении и контроле ситуации: проверяю его телефон, высчитываю, сколько часов не пишет мне (не пишет несколько часов - все из рук валится). Это очень ухудшает качество жизни. Стараюсь не находиться без дела - работаю, танцую, тренируюсь, освоила сноуборд. Но фоном с утра до вечера тревога до трясучки, притом без особых причин. Прошу Вас, дайте совет как настроить себя на спокойствие и расслабленность. Ответ: Главная проблема - слабая внутренняя опора. Вы теряете себя в тревоге. Ваше состояние практически полностью зависит от мужчины. Контролем вы пытаетесь снять напряжение и вернуть себе устойчивость, но это работает наоборот: вы только сильнее привязываете свое состояние к поведению мужчины. Одним “настроем” тут не помочь, если вы будете продолжать поддаваться импульсам и контролировать. Каждый раз, когда вы проверяете телефон и высчитываете часы, вы закрепляете свою зависимость и отдаете свое спокойствие в руки мужчины. Важно не поддаваться привычным импульсам. Хочется проверить телефон - говорите себе: “Стоп”. Хочется высчитать часы - ставьте себе щелбан. Просто уясните раз и навсегда: любой контроль только ухудшает ваше состояние. Работа, танцы, тренировки и сноуборд помогают, только если вы полностью включены в то, что делаете. Бесполезно имитировать бурную внешнюю деятельность, если фоном у вас тревожное ожидание. Нужно стать танцем, чувствовать каждую мышцу, с головой погружаться в рабочие задачи, слиться со сноубордом. А вместо этого, ваше внимание на мужчине. И еще, если тревога до трясучки с утра до вечера, помощь себе нужна не только самостоятельная, но и медикаментозная. Обращайтесь к врачу. На одной силе воли в таком состоянии сложно вырулить. ▫️ О чем говорит желание найти "настрой"? - обсуждаем в закрытом клубе: https://web.tribute.tg/s/oaU ▫️ Задать свой вопрос можно здесь: https://www.pills-of-sense.com/question #опора_на_себя #апрель_2026