Я в постоянной тревоге за свою маму (80 лет). У неё заболевание сердца, бывают приступы...
Я в постоянной тревоге за свою маму (80 лет). У неё заболевание сердца, бывают приступы, живёт одна. Она в здравом уме, сама себя обслуживает, наблюдается у врачей, принимает препараты. Мы с ней постоянно на связи. Если она не позвонит как обычно или не пришлет мне показатели давления и сахара, я уже в панике. Если приступ, она звонит мне, а я уже еду к ней и вызываю по пути скорую. Она постоянно меряет давление и сахар, и если что-то повышено, сразу звонит мне + у неё начинаются состояния типа панических атак. Мы обе уже от этого устали. Если не ехать к ней, то я потом этого не могу себе простить, если что случится. К нам переезжать она не хочет. Да и что это изменит? Я же днем все равно на работе. Делаю все, что могу, но все равно в тревоге. Никакой радости от жизни, уехать не могу никуда - переживаю! Как стабилизироваться? Ответ: У вас гиперответственность за здоровье матери. При этом тревога ваша не надумана: маме действительно нужна помощь, и вы много для нее делаете. Но проблема в том, что вы пытаетесь контролировать то, что невозможно проконтролировать: хотите не допустить плохого исхода. И еще вы считаете, что обязаны предотвратить этот плохой исход, то есть берете на себя слишком много. Чтобы стабилизироваться, нужно сбросить с себя лишнюю ответственность. Быть с мамой на связи, вызвать ей скорую, приехать лично, когда это действительно нужно, - это то, что вы можете сделать со своей стороны. Но гарантировать, что с 80-летним человеком с заболеванием сердца ничего не случится, вы точно не можете. Ваша задача - напоминать себе, что здоровье мамы не находится полностью в ваших руках, делать то, что действительно от вас зависит, и не брать на себя ответственность за остальное. Реагируйте на то, что происходит сейчас, и не пытайтесь заранее предотвратить каждое возможное несчастье. Решайте проблемы по мере их поступления. И еще важно помнить, что никто не вечен, в том числе и ваша мама. Это неприятный факт, но именно поэтому вы не можете обеспечить ей абсолютную безопасность. Когда вы с этим смиритесь, вы перестанете требовать от себя невозможного. В конце месяца будет практикум “Как справиться с тревогой?”. Там как раз будут практические упражнения по этой теме. Предварительная запись тут: https://forms.yandex.ru/u/6a96c511e010db151286dcb2 ▫️ Прислать свой вопрос: https://www.pills-of-sense.com/question #сентябрь_2026 #тревога