Техника «Письмо себе» — 29 июля 2026 г. в 14:08:02.584
Техника «Письмо себе» когда чувствуете сильные эмоции. Возьмите лист бумаги и напишите письмо себе. Выразите все, что чувствуете: что вас расстроило, что вызывает тревогу или гнев. Постарайтесь быть честным и открытым с самим собой, просто выплесните эмоции на бумагу. После этого сделайте паузу и прочитайте своё письмо. Иногда выражение чувств письменно помогает снизить их интенсивность и понять причины своих реакций. Эффект: такой подход помогает снизить внутренний конфликт и обрести внутреннюю ясность, а также способствует развитию самосострадания. Берите себя ❤️ ПИНКОД ПСИХОЛОГИКИ
47 просмотров