За неделю до экзаменов ученики слышат много общих советов вроде «меньше нервничай». Мы ... — 26 мая 2026 г. в 09:03:12.080

За неделю до экзаменов ученики слышат много общих советов вроде «меньше нервничай». Мы предлагаем познакомиться с практическими советами Елены Борисовой, начальника отдела методического обеспечения центра «Эмпатия», кандидата психологических наук, которые точно будут полезны выпускникам в ближайшее время. Если случился ступор Бывает такое: читаете теорию, вроде бы всё знакомо, но сделать по ней задание не удаётся. Что делать? Не перечитывать теорию механически, а задавать себе вопросы. Не спешите заглядывать в учебник, попробуйте припомнить самостоятельно ещё хотя бы две минуты. И только потом обращайтесь к тексту. Если тревожно Иногда тревога заставляет преувеличивать угрозу: «Всё пропало, ничего не помню». Знакомо? Лучше сосредоточьтесь на достижениях: сколько формул вспомнили, задач решили. Когда внимание на фактах, а не на эмоциях, страх слов «всё» и «никогда» уходит. Если не можете настроиться на работу А ещё подчас сиюминутное удовольствие (например, короткое видео) мешает нам взяться за дело. Если не получается позаниматься как следует, поставьте таймер на 4 минуты. За это время можно сделать хотя бы одно несложное задание. Затем 30 секунд перерыва: встать, потянуться, выпить воды. Но без телефона. Повторите цикл 5–7 раз, это даст 20–30 минут чистой продуктивной работы. Попробуйте встроить эти приёмы в свой режим на этой неделе! И пусть на экзамене все сложится! #АстраханскаяОбласть #НовостиМинобр_30 #ЕГЭ_на_100