╭──────────────────╮
╭──────────────────╮ СОН — ЭТО ТОЖЕ ЗАБОТА О СЕБЕ 💚 ╰──────────────────╯ Вечером так и хочется успеть ещё одно дело, досмотреть серию, полистать телефон… А утром почему-то тянет на сладкое и сложнее придерживаться привычного питания. Знакомо? 😊 Сон влияет на самочувствие и аппетит. Когда мы регулярно не высыпаемся, голод может ощущаться сильнее, а устоять перед калорийными перекусами — сложнее. При этом сон сам по себе не снижает вес: он помогает поддерживать привычки, которые важны для результата. (www.nih.gov) 🌿 Попробуйте сегодня сделать для себя одну простую вещь: отложить телефон пораньше и дать себе время спокойно уснуть. А что чаще всего не даёт вам лечь вовремя — дела, телефон или любимое «ещё пять минуточек»? 😄
70 просмотров