👩‍🔬Научные исследования показывают, что всего 6 минут чтения перед отходом ко сну спо... — 14 сентября 2026 г. в 08:02:01.972

👩‍🔬Научные исследования показывают, что всего 6 минут чтения перед отходом ко сну способны снизить стресс почти на две трети (68%), помогают избавиться от навязчивых переживаний, расслабляют мышцы тела и нормализуют сердцебиение. 👉Почему же лучше отдать предпочтение бумажной книге, а не электронной версии? 📲 Свет, излучаемый экранами гаджетов ( телефонов, планшетов или ноутбуков) негативно влияет на синтез мелатонина — особого гормона, регулирующего сон и активно производящегося организмом ночью. Также, взяв в руки настоящую книгу, вы снижаете вероятность отвлекающих факторов.