Правила борьбы со стрессом
Правила борьбы со стрессом Семь способов лучше справляться с нагрузкой в течение дня: ◾️Делай паузы до того, как устанешь. Короткие перерывы до истощения — лучшая профилактика стресса. ◾️Ограничь информационный шум. Меньше новостей и думскроллинга, особенно если чувствуешь тревогу. ◾️Двигайся. Даже короткая прогулка или разминка снижают уровень кортизола и улучшают настроение. ◾️Планируй время для отдыха. Включи в расписание не только работу, но и то, что приносит тебе радость и расслабление. ◾️Не бери на себя слишком много. Учись говорить нет и делегировать задачи, если это возможно. ◾️Ищи поддержку. Общайся с теми, кто тебя понимает и готов выслушать, не осуждая. 🔥 — спасибо за совет! 👍 — очень актуально сейчас! #психология #стресс #саморазвитие #здоровье #продуктивность ❤️ Территория покоя в макс! - https://vk.cc/d2MOsV 💙 Территория покоя в вк! - https://vk.cc/d2MOtw