ЭФФЕКТ МОЛИТВЫ И ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК НА АКТИВНОСТЬ ГЕНОВ — 6 мая 2026 г. в 04:48:09.748
ЭФФЕКТ МОЛИТВЫ И ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК НА АКТИВНОСТЬ ГЕНОВ Исследователи из Гарвардской медицинской школы - Jeffery A. Dusek, Herbert Benson и их коллеги - изучали реакцию расслабления (relaxation response), которую вызывают медитация, молитва и дыхательные практики. Результаты были опубликованы в 2008 году в журнале PLOS ONE в статье Genomic Counter-Stress Changes Induced by the Relaxation Response. ЧТО ОБНАРУЖИЛИ? Ученые анализировали экспрессию генов в клетках крови у людей с разным опытом духовной практики. Выяснилось, что у тех, кто регулярно занимается медитацией, молится и практикует пранаяму, наблюдаются изменения в активности генов, связанных с энергетическим обменом и стрессовыми реакциями организма. В частности, усиливается активность генов, участвующих в митохондриальном метаболизме, и при этом снижается активность генов, связанных с воспалительными процессами в организме. 👉 Важно, что подобные изменения начинают проявляться уже после нескольких недель регулярной практики, хотя у опытных участников они выражены сильнее. Отдельно нужно подчеркнуть, что изменения после завершения практики затрагивают гены, участвующие в регуляции окислительного стресса - одного из ключевых механизмов клеточного повреждения, который напрямую связан с механизмами старения организма. Интересные данные, которые читаются как дополнительный стимул, чтобы сделать дыхание и молитву своей рутиной. Кто не успел еще присоединиться к проекту «Время Молитв», приглашаем вас стать частью нашей группы. Работа уже началась:) 👉 Добавиться в группу: https://pneumarussia.org/main или личное сообщение координатору проекта - Анне #психология #практика #наука