Подъём в 7 утра.
Подъём в 7 утра. Каждое утро я традиционно начинаю с 3 чайных ложек псиллиума. Это прям как только открыл глаза, ещё до завтрака. Псиллиум - часть семян подорожника. На 90% состоит из клетчатки. Той самой, которой нам прожужжали уши все эксперты во главе с Малышевой :) Не, ну клетчатка реально полезна, что тут говорить. Только вот не всегда получается набирать нужное ее количество за счёт овощей и прочего. Поэтому с утра вот 10 грамм съел и пошел. Главное запить большим количеством воды. Что тоже неплохо с утра. Псиллиум можно купить на маркетплейсах. Только будьте осторожны, начинайте с малой дозы, 1 ложка например. А то организм сначала может немного офигеть :) Нужно, чтобы микрофлора подстроилась
1 003 просмотров