Геронтолог призвал «копить резервы» для продления жизни
Геронтолог призвал «копить резервы» для продления жизни Речь идёт о физическом состоянии, когнитивных функциях и финансовой подушке. Такой рекомендацией в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделился врач‑гериатр, председатель секции геронтологии Московского общества испытателей природы при МГУ Валерий Новосёлов. Что можно сделать, чтобы прожить дольше? Нужно копить резервы: резервы скелетной мускулатуры, когнитивные резервы — то есть интеллект, память — и финансовую подушку. Учиться, читать, посещать выставки, слушать музыку, получать хорошее образование. Сохранять скелетную мускулатуру очень важно: должна быть обязательно силовая нагрузка. Мы — машина метаболической адаптации, постоянной адаптации. Мозг — самая сложная здесь структура, самая энергоёмкая. И, конечно, её нужно напрягать.