Чем опасны ночные смены
Чем опасны ночные смены Для некоторых профессий, таких как врачи, медсестры, охранники, водители, работники производства и гостиничного дела, ночная смена - неотделимая часть рабочего процесса. Однако известно, что человеческий организм изначально настроен на дневную активность и восстановление ночью, рассказал врач Дмитрий Тарасов. Циркадный ритм - это биологические часы, которые регулируют сон, бодрствование, температуру тела, гормональный фон, аппетит и обмен веществ. Таким образом, в темное время суток повышается выработка мелатонина, который помогает человеку уснуть, перейдя в режим отдыха. А днем идет активизация организма. Регулярное нарушение режима может привести к постоянной усталости и сонливости, снижению концентрации и памяти, раздражительности, головным болям, скачкам артериального давления, набору веса и ослаблению иммунитета.