🌟Практика дня: «Камень на дороге жизни»
🌟Практика дня: «Камень на дороге жизни» Иногда, чтобы услышать себя и перестать вовлекаться в чужие эмоции, важно научиться состоянию внутреннего наблюдателя. Эта практика помогает выйти из суеты, отпустить напряжение и посмотреть на происходящее спокойнее и глубже. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, обнимите колени или просто расположитесь так, чтобы телу было комфортно. Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. А теперь представьте, что вы — камень у дороги. Не пытайтесь специально придумать образ, позвольте ему проявиться самому. Возможно, это будет гладкий речной камень, тёплый янтарь, гранитная скала или сияющий кристалл. Почувствуйте: 🌟какая вокруг дорога; 🌟лес это, поле, горы или город; 🌟какое сейчас время суток; 🌟что слышно вокруг; 🌟какое небо над вами. Побудьте в этом ощущении. Камень никуда не спешит. Ему не нужно никому ничего доказывать. Он просто существует и наблюдает. Интересно заметить: есть ли у вашего камня тепло внутри, какого он цвета, есть ли в нём трещины, свет, узоры или скрытая сила. Представьте, что по дороге начинают проходить люди, ситуации или воспоминания, с которыми вам давно тяжело. Не вступайте в диалог и не пытайтесь что-то изменить. Просто наблюдайте, как они появляются, двигаются дальше и постепенно исчезают за горизонтом. Возможно, кто-то остановится рядом. Возможно, кто-то пройдёт мимо, даже не заметив вас. А вы остаётесь спокойным центром среди движения жизни. В конце практики обратите внимание: что изменилось внутри, стало ли тише, легче ли вам дышать, появилось ли ощущение устойчивости. Сделайте глубокий вдох и медленно возвращайтесь. Это состояние внутренней тишины можно вспоминать каждый раз, когда вокруг слишком много шума, эмоций или чужого давления. Поделитесь пожалуйста, будете ли делать практику,если сделали,что почувствовали?🥰
Канал в каталоге Максиметера
24 подписчиков · Эзотерика