Ваша жажда нагло врет! — 3 августа 2026 г. в 04:22:31.659
Ваша жажда нагло врет! Жара на улице? Нужно пить больше воды! Но сколько именно? Считаем: 30–35 мл жидкости на каждый килограмм веса. • При весе 60 кг – нужно около 1, 8 литра; • При 80 кг – почти 2, 5 литра. И это не только вода из бутылки! В счет идут чай, супы и сочные арбузы. Когда «стандартных» литров мало: • Температура за окном выше +30°C (добавьте еще пол-литра); • Вы потеете в спортзале или на грядках; • Сидите весь день под кондиционером. ⛔ Главный миф о воде Чувство жажды – плохой советчик. Особенно для детей и пожилых людей, у которых этот механизм ломается первым: организм уже обезвожен, а во рту все еще влажно. 🩸 Самый честный индикатор – что бы вы подумали? – Посмотрите на цвет мочи: • Светло-соломенная ✅ — вы в безопасности. • Насыщенно-желтая ⚠ — срочно пейте! ❗ И помните про водное отравление: чрезмерное употребление воды залпом нарушает солевой баланс. Пейте равномерно в течение дня маленькими глотками. Поставили стакан рядом? 💦 Подробнее: Рекламодатель: ГАУЗ СО «ОЦОЗМП, ИНН: 6658103334 erid: CQH36pWzJpnpA9chaNzGMH7DwC5TWEhnfJBteRv3RSeuCm Подслушано Березовский