Здоровье за плечами: как школьный ранец влияет на детскую спину — 19 августа 2026 г. в 05:05:18.115
Здоровье за плечами: как школьный ранец влияет на детскую спину Уже скоро начнётся учебный год, а это значит, что многих родителей уже начала одолевать тревога. Один из вопросов, встающих перед родителями первоклассников и учеников начальной школы – не станет ли тяжелый рюкзак с учебниками причиной сколиоза у ребенка? В рамках акции "Безопасное детство" разберём, откуда берётся сколиоз и как выбрать правильный ранец. Марина Владимировна Семенкова, врач-педиатр Районной больницы села Долгодеревенское: «Сколиоз чаще всего возникает без явной причины в период активного роста, который приходится на возраст 10–15 лет. Неправильная нагрузка на позвоночник в это время может стать тем самым спусковым крючком, который спровоцирует развитие нарушений осанки. Такие изменения в позвоночнике родители часто называют сколиозом, хотя они не всегда могут быть тем, чем кажутся». Ношение ранца или рюкзака не вызывают сколиоз. Но когда за спиной тяжёлый груз, ребёнок пытается компенсировать тяжесть рюкзака, непроизвольно наклоняясь вперёд и сутулясь. Это и приводит к неправильному формированию осанки. Согласно нормам СанПиН1.2.3685-21, вес портфеля с книгами и тетрадями для учеников не должен превышать: 1-2 класс – 1,5 кг; 3-4 класс – 2 кг; 5-6 класс – 2,5 кг; 7-8 класс – 3,5 кг; 9-11 класс – 4 кг. Максимальный вес рюкзака в «гружёном» виде должен составлять 10% от веса ребёнка. Также обратите внимание на габариты ранца: высота – 30-36 см; ширина – 6-10 см; длина плечевого ремня – 60-70 см; ширина плечевого ремня в верхней части – 3,5-4 см. Не покупайте ранец на вырост, важно, чтобы его ширина не была больше ширины плеч ребенка. Так вы сохраните детскую осанку. Источник: Открыть