Подслушано Еманжелинск | Зауральский | Еткуль | Челябинск | Красногорский | Южноуральск | Увельский | Еманжелинка | Красносельское | Работа | Вакансии
Новости · 22 августа 2026 г.
Еманжелинск | Зауральский | Еткуль | Челябинск🏡 — 22 августа 2026 г. в 03:24:12.506
Еманжелинск | Зауральский | Еткуль | Челябинск🏡 🍷 Алкоголь и калории: не так безобидно, как кажется Следить за калориями — привычка, которая помогает держать вес под контролем и чувствовать себя лучше. Мы внимательно смотрим на этикетки продуктов, считаем жиры, белки и углеводы… но часто забываем про напитки. А зря: алкоголь — это внушительный "довесок" к рациону. Сравните: 100 г водки — это примерно 240 ккал. Столько же энергии даёт пирожное или порция сливочного мороженого. И это не редкий крепкий напиток, а вполне обычная порция. Даже варианты, которые принято считать "лёгкими", ощутимо влияют на суточный калораж: бокал сухого вина — это 100–200 ккал, а кружка пива объёмом 0,5 л — почти 500 ккал. При этом никакой питательной ценности алкоголь почти не несёт. В нём практически нет витаминов, минералов или строительных элементов для организма. Например, те полезные вещества, ради которых иногда оправдывают красное вино, проще и безопаснее получать из других источников. Получается парадоксальная ситуация: в рацион попадают «пустые» калории, которые не насыщают, но легко увеличивают общий калораж. При регулярном употреблении это может незаметно привести и к лишнему весу, и к дефициту важных веществ — организм тратит энергию на переработку алкоголя, а полезные компоненты недополучает. Сбалансировать питание с такими калориями непросто. 💬Наталья Агеева, врач-терапевт: «Важно помнить: не существует безопасных доз алкоголя. Даже небольшая порция — рюмка или бокал за ужином — может со временем стать фактором риска для здоровья». А вы учитываете напитки, когда считаете калорийность рациона? Источник: https://vk.ru/wall-209676017_3129 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩💻Администратор канала