ПК

Подслушано Каменск-Уральский

Без категории · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Витамин D: пить или не пить?

Витамин D: пить или не пить? Все витамины и добавки нужно пить только после диагностики на дефициты и консультации с врачом. Кому сдавать анализ: • Диабет, ожирение, болезни щитовидной железы, печени и почек. • Возраст 60+. • Беременность и планирование. • Заболевания ЖКТ с нарушением всасывания. Всем остальным до 60 лет без патологий проверять уровень D нет необходимости. Что будет при дефиците: Остеомаляция (нарушение минерализации костей) и вторичный гиперпаратиреоз, при котором в организме падает уровень кальция, а гормоны начинают «вымывать» его из костной ткани. Как восполнять: • С апреля по сентябрь: 30 минут солнца в день + жирная рыба (скумбрия, сельдь) дважды в неделю. • С октября по март: профилактический прием витамина D в дозе 500–1000 МЕ в день. Это безопасно и не вызовет переизбытка. Главное правило безопасности: Без назначения врача не принимайте больше 2000 МЕ. Избыток витамина D вызывает передозировку кальция: это ведёт к камням в почках и судорогам. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Рекламодатель: ГАУЗ СО «ОЦОЗМП» ИНН: 6658103334 erid: CQH36pWzJpnpA9chTrSyr8xwmhNce64YTB4Rx18NVAVgtB Подслушано Каменск Уральский