Новости · 26 августа 2026 г.

Кольцово | мкр.Весенний | Новосибирск🏡 — 26 августа 2026 г. в 01:21:07.990

Кольцово | мкр.Весенний | Новосибирск🏡 Стартовала Неделя популяризации активных видов спорта Неделя популяризации активных видов спорта проходит в России с 24 по 30 августа. По данным ВОЗ, низкая физическая активность — один из ключевых факторов риска хронических заболеваний. Регулярная активность* помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать уровень сахара и холестерина, улучшает когнитивные функции и психоэмоциональное состояние. Необязательно сразу записываться в профессиональные спортсмены. Вот несколько простых шагов: – начните с малого — например, с ежедневных прогулок быстрым шагом; – старайтесь меньше сидеть: делайте перерывы на разминку каждые 30–40 минут; – добавьте силовые упражнения (приседания, планка) 2–3 раза в неделю; – найдите активность по душе: танцы, йога, плавание, велопрогулки, командные игры; – ставьте реальные цели и отмечайте прогресс. Важно соблюдать основные принципы: регулярность, постепенное увеличение нагрузки, снижение времени, проводимого в сидячем положении, а также выбор безопасных и посильных видов физической активности. Физическая активность — это доступный способ укрепления здоровья, профилактики заболеваний и поддержания активного долголетия. Берегите себя и выбирайте движение каждый день. * Перед началом занятий спортом, особенно при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Источник: https://vk.ru/wall-143019793_33292 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩‍💻Администратор канала