Почему мы переедаем: новые данные и привычные причины — 21 июля 2026 г. в 04:44:44.062
Почему мы переедаем: новые данные и привычные причины Исследование Корнельского университета показало: вода во время еды не всегда помогает съесть меньше. В лабораторных условиях люди, которые чаще чередовали кусочки еды и глотки воды, в среднем съедали больше. Но это пока лишь связь, а не доказательство причины. А вот умеренно острые специи в одном эксперименте помогли участникам есть медленнее и сократили объём перекуса. Однако превращать перец в «средство для похудения» тоже не стоит: результаты проверяли на конкретных продуктах и в лаборатории. Что ещё часто провоцирует переедание: — много разных блюд на столе; — еда под сериал или телефон; — большие тарелки; — недосып; — стресс и привычка «заедать» эмоции. Главный совет простой: есть без спешки, замечать чувство сытости и не требовать от себя идеального питания.